Já tomou seu chá hoje?
Os chás mais comuns para combater a compulsão alimentar e ajudar na perda de peso são os de camomila, passiflora, mulungú, erva de São João, java, dente-de-leão, hibisco, alecrim, melissa, chá verde e garcinia.
Na verdade, o ideal é misturar algumas dessas ervas para ter um efeito conjugado, já que cada uma desempenhará uma ação no organismo. O mulungú, por exemplo, tem propriedades antioxidantes. Misture com outras ervas, como hibisco, que regula o colesterol e é anti-inflamatório, java, que combate a obesidade, garcínia, que ajuda a regular a gordura e dente-de-leão, que combate doenças crônicas e diabetes.
O modo de preparo é igual para todos os chás. Depois de ferver 1 litro de água, pegue um pouquinho de cada uma dessas ervas e despeje na água quente. Tampe e espere cerca de 15 a 20 minutos em infusão para coar e tomar.
Para o dia:
Gengibre, hibisco, moringa, canela, chá verde, espinheira-santa, hortelã, cravo, anis estrelado, casca de laranja, casca de jabuticaba, mate, alfavaca.
Para a noite:
Erva-cidreira, erva-doce, camomila ou mulungu.
Para compulsão alimentar:
Hibisco, garcínia, mulugú, erva de São João, Dente de leão, java, passiflora, macela, flor de jasmim
Para animar:
Hipérico, erva de São João, macela, alecrim
Para reduzir vontade de comer doces:
Hibisco, macela, capim cidreira, garcínia
Antes de qualquer escolha o ideal é procurar um nutricionista.
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