Dieta e vida

  Cardápio Cardápio de 1.200 calorias  com alternativas criativas para a ingestão de vinagre   SEGUNDA-FEIRA   Café da manhã · 1 taça de salada de fruta · 110 ml de iogurte desnatado · 2 colheres (sopa) de granola · 1 colher (chá) de mel   Lanche da manhã · 200 ml de mate com 3 ameixas secas e 1 colher (chá) de vinagre de maçã   Almoço · 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã · 1 prato (sobremesa) de salada de couve-flor, rúcula e beterraba temperada com vinagre e gotas de azeite · 1 filé de peixe ao forno · 2 colheres (sopa) de arroz integral · 3 colheres (sopa) de agrião refogado   Lanche da tarde · 200 ml de suco de tangerina com 1 colher (chá) de vinagre de maçã   Jantar · 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã · 2 fatias de pão integral com 2 fatias de peito de peru, 1 de mussarela, 1 de tomate e 1 ovo cozido fatiado   Ceia · 1 kiwi ...

Emagrecer com Vinagre de maçã Vinagre emagrece! Sim, o bom e velho tempero que dá aquele toque de sabor aos alimentos ajuda você a entrar em forma. Pobre em calorias, ele melhora a digestão, diminui o colesterol ruim e ainda reduz o apetite. O responsável pelos benefícios é o ácido acético, substância presente no vinagre. “Ele inibe a digestão de carboidratos e diminui o acúmulo de gordura localizada”, afirma a nutróloga Tamara Mazaracki. Além do mais, o consumo desse líquido poderoso reduz o pico de insulina (hormônio responsável por estabilizar os níveis de açúcar no sangue), mantendo a fome sob controle. O vinagre de maçã tem alguns efeitos muito impressionantes sobre o peso e a gordura corporal. De acordo com estudos o consumo de 1 colher de sopa (15 ml) de vinagre por dia, pode trazer: - Perda de peso: 1,2 kg. - Diminuição da percentagem de gordura corporal: 0,7%. - Diminuição da circunferência da cintura: 0,5 polegadas (1,4 cm). - Diminuição dos trigl...

  Substitutos para emagrecer Para mantermos uma alimentação saudável devemos ter boas escolhas e a melhor forma é aprendermos a fazer trocas inteligentes no cardápio. Aqui estão 10 alimentos que você deve abolir de sua alimentação em nome da sua saúde e sugere o que colocar no lugar. Assim, a alimentação ficará variada e recheada de bons nutrientes, sem aquela cara sem graça de dieta.  1 - Embutidos e defumados Esses alimentos são ricos em sais e gorduras e podem induzir doenças no trato gastrointestinal se consumidos em excesso. É muito fácil cair na tentação de apostar em um sanduíche recheado de presunto ou mesmo peito de peru, mas é preciso cuidado. Esses itens também são carregados do sódio, que faz mal e ainda pode causar inchaço e dar aquela barriguinha. Substituto: Já existem preparações com carne frescas que podem perfeitamente substituir os embutidos como recheio do lance. Por exemplo: frango assado ou grelhado cortados em fatias bem fini...