Dieta e vida

Dieta Escolhas Alimentares Eficientes   Aqui estão10 dicas para auxiliar no seu planejamento alimentar e começar uma alimentação ideal e conquistar uma boa saúde. 1 - Qual será seu café da manhã amanhã?  Organize o que puder no dia anterior para não fazê-lo correndo e sente-se para fazer sua refeição! Nada de café da manhã em pé!!!  2 - Não faça dieta e sim, mude seus hábitos.  Mudar hábito não é simples mas se não começar não haverá mudanças; 3 - Escolha pelo menos três refeições para concentrar fitoquimicos benéficos.  Vc pode tomar chá! É simples, barato e eficiente. Se não gostar quente faça gelado; 4 - Tente reduzir o consumo de açúcares e adoçantes.  Mudanças como essa além de melhorar a carga glicêmica, podem auxiliar na modulação da microbiota intestinal; 5 - Faça um ótimo lanche da manhã e da tarde.  Esse é o segredo do sucesso na alimentação. Quando não são bem feitos vc pode exceder a quantidade no almoço ou no jan...