Pular para o conteúdo principal

Postagens

Mostrando postagens de novembro, 2017

Perda de Peso x Gordura Corporal

Perda de Peso x Gordura Corporal Perder peso É muito comum associarmos a perda de gordura corporal à restrição de calorias. Hoje já são conhecidos muitas proteínas, fatores transcricionais e genes envolvidos na complexa e individual perda de gordura. Complexa por se tratar de uma mudança metabólica e tecidual. Quando fazemos um planejamento para perda de gordura corporal temos como objetivo estimular enzimas e proteínas com vistas a aumentar tecido adiposo marrom. Por exemplo, aquela pessoa que tem o "metabolismo lento" tem muito mais tecido adiposo branco, inflamatório; aqueles mais ativos, com o "metabolismo mais acelerado" tem mais tecido adiposo marrom.  Quando fazemos um planejamento alimentar visamos a demanda para oxidação de gordura. Existem pessoas que fazem tudo certinho, mas encontram dificuldades de perda de gordura por terem menos mitocôndrias ou com tamanho diminuído, também podem ter células de gordura de tamanho aumentado.

Estratégias para Emagrecer Saudável

10 Estratégias para Emagrecer Emagrecer saudável   Antes de termos uma estratégia precisamos planejar a semana, o famoso "amanhã eu começo", então daremos uma força para quem quer começar ou retomar uma dieta Comece mudando a alimentação e não caracaterizando-a de "dieta. Todos sabemos que emagrecer e manter não é tão fácil, muitos dizem para fechar a boca ou mandam para uma academia como se somente isso fosse o suficiente, senão todos seriamos magros com a maior facilidade do mundo; Cada organismo funciona de uam forma e nem sempre o que é bom para voce será também para o "amigo do lado". Aqui temos 10 estratégias alimentares que podem te ajudar a emagrecer e ser saudável: 1 - Escolha o seu chá termogênico, pode ser gengibre, hibisco, chá verde, chá branco.  Faça a extração a quente mas se preferir tome gelado;  2 -  Faça do café da manhã a maior e mais completa refeição, use ovos, iogurte, tubérculos;  3 - Faça dois lanches intermediár

Receitas de Sucos Detox

10 Receitas de Suco Detox Receita de suco detox   Trata-se de combinações de sucos de frutas, verduras, legumes e hortaliças que trazem vários benefícios para nosso organismo. Os “ sucos desintoxicantes” ajudam a eliminar as toxinas do organismo, melhoram o funcionamento do intestino , ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. 1. Suco detox simples de chá verde e couve 150 ml de chá verde; ½ maçã com casca; 1 folha de couve; Gelo a gosto. O chá verde industrializado não apresenta as mesmas propriedades do chá “in natura”. Prepare o chá, deixe em infusão, espere esfriar. Lave a maçã e a folha de couve. A seguir, bata tudo no liquidificador e tome imediatamente. 2. Suco detox simples de gengibre e hortelã 150 ml de água de coco; 1 fatia de melão pequena; 1 colher de café de raspas de gengibre; 1 punhado de folhas de hortelã frescas; Gelo a gosto; Adoçante, se necessário. A água de coco fresco terá resultados melhores. Raspe o g