Dieta e vida

10 Erros que atrapalham a dieta e emagrecimento Erro na dieta   1 - Fazer dieta!         Não fazemos dietas mas sim substituições inteligentes e mudanças de hábitos. Mudar hábito não é simples mas se não começar a tentar não haverá mudanças. 2 - Excluir grupos de alimentos.        A exclusão total, por exemplo do carboidrato pode ser um desastre, uma vez que os níveis de serotonina podem cair vertiginosamente e o resultado é irritação na certa. 3 - Não fazer o café da manhã.      Você come em pé? Correndo por estar atrasado? Então acorde mais cedo e sente-se para fazer uma refeição adequada. 4 - Escolher sempre alimento diet e Light.      Cuidado com essas opções, muitas vezes pode não ser a melhor escolha. Por exemplo, a retirada da gordura implica no aumento de muitos conservantes. 5 - Usar adoçantes artificiais.      O adoçante po...