Dieta e vida

Cuidados Antes e Depois das Festas de Final de Ano Cuidados pré e pós festas   É possível passar o final de ano sem engordar, basta prestar atenção ao que está comendo e à quantidade. Dá para comer besteira, só não pode exagerar. Também podemos fazer adaptações: - Arroz: que tal usar arroz integral com pedacinhos de vegetais ou mesmo de castanhas? Gergelim ou semente de girassol também podem compor o prato. - Farofa: substitua a farinha, parcialmente ou totalmente, por aveia. E nada de bacon! Coloque milho, pedacinhos de ovo cozido, castanhas, cebola, alho, salsinha. - Doces: sempre à base de frutas e tente substituir, por exemplo, na hora do preparo, o leite integral pelo leite desnatado, o açúcar por mel ou adoçante. - Prato principal: prefira as aves, como o peru, o chester ou o tender, do que o pernil, que é muito mais gorduroso. Não tenha medo de arriscar a fazer preparações novas e mais saudáveis. Não conseguiu se controlar??? Dicas de desinto