Dieta e vida

  Escolhendo carboidratos saudáveis Os carboidratos são a fonte de energia do nosso corpo. Há alguns tipos de carboidratos, sendo os mais saudáveis aqueles de baixo índice glicêmico. Geralmente quem está de dieta tende a cortar os carboidratos ou pelo menos diminuir a sua ingestão, pois assim conseguirá emagrecer com mais facilidade. Para quem aposta em uma dieta rica em carboidratos saudáveis, tem maiores chances de engordar.  De qualquer modo, o carboidrato é um nutriente fundamental para o nosso corpo e nós devemos ingeri-lo em uma quantidade adequada. Hoje você aprenderá um pouco mais sobre os carboidratos que verá uma lista de todos que engordam.     O que é carboidrato?  Os carboidratos são macronutrientes importantíssimos para o nosso organismo. Esses macronutrientes representam grande parte da refeição diária de um indivíduo, e possuem como função, fornecer energia para o corpo, de modo que consigamos realizar todas as atividades ...

C oxinha de galinha Saudável Gente! Sério!!!! Quando vi essa receita no Cozinha Fit & Fat não acreditei que subtituiria um salgadinho frito, tão maravilhoso e tão maléfico para a saúde. Mas fui lá e fiz! E agora estou completamente maravilhada, viciada, apegada e tudo que existe por esta coxinha. Receita saudável Lógico que o formato não ficou profissional. Mas a gostosura compensou. Ingredientes: 500g de abóbora cozida e amassada 1 ovo 1 xícara de farelo de aveia sal a gosto Farinha de linhaça para empanar Junte tudo e misture bem. Transfira para uma panela, fogo médio, acrescente ervas finas e uma pitada de sal. Mexa até desgrudar da panela. Coloque na geladeira por 1 hora.  Bezunte as mãos com azeite. Coloque um pouco de massa na palma da mão, amasse, abra e coloque o frango desfiado dentro, feche e modele feito coxinha. Empane na farinha de linhaça e leve ao forno médio por 35 minutos. Na receita original ela usa farinha de linhaça escura, eu...