Emagrecer com Alimentos Termogênicos

Alimentos Termogênicos

São alimentos indicados para quem prtica exercício físico e pretende aumentar a resitência aeróbica durante os treinos, pois melhoram o desempenho, reduzem a massa de gordura corporal queimando de forma eficaz as calorias, proporcionando-o uma melhor definição muscular.

Emagrecer

Confira as principais características dos alimentos termogênicos:

Auxiliam no tratamento de gripes;

Auxilia no emagrecimento;

Previnem contra o cancro do cólon e do ovário;

Melhoram a circulação sanguínea;

Eliminam os gases;

Queimam a gordura corporal;

Aceleram o metabolismo;

Estimulam a digestão .

Quais são os alimentos termogênicos:

Chá verde
Chá de hibisco
Curry
Alho
Canela
Curcuma
Gengibre
Pimenta Vermelha
Sardinha
Salmão
Atum
Linhaça
Café
Vinagre de maçã
Laranja

Cuidados com alimentos termogênicos

Não adianta consumir desenfreadamente alimentos termogênicos se sua dieta alimentar não for balanceada. Cortar açúcar, frituras e gorduras saturadas é essencial. Os termogênicos servirão de complemento a uma alimentação saudável e equilibrada, além de exercícios físicos regulares. Quem for hipertenso ou tiver problemas cardíacos deve ter cuidado, pois os termogênicos fazem o coração trabalhar mais rápido. Como eles também alteram o metabolismo, quem tem problema na tireoide deve consumir sob supervisão de um profissional.

O que os termogênicos podem causar:

aumento da pressão arterial
hipoglicemia
insônia
nervosismo
taquicardia

Por isso, crianças, gestantes, pessoas com cardiopatias, hipertensão, enxaqueca, úlcera e alergias não devem abusar desses alimentos.

Antes de qualquer decisão na mudança alimentar é sempre bom procurar um nutricionista.

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