Dieta e vida

Chia. Mais conhecida por sua semente, a qual é comercializada integralmente, moída ou em forma de óleo, a chia também é dona de folhas que podem ser aproveitadas para infusões. Ambos derivados, independente da forma, são tidos como ricas fontes de minerais, aminoácidos essenciais e ômega 3. É frequentemente enaltecido seu potencial em prevenir doenças cardiovasculares, diabetes e até tumores, além do de auxiliar na perda de peso. Chia A semente da chia é, por vezes, considerada um alimento funcional dadas suas características compositivas. Seu efeito mucilaginoso (o de absorver e reter quantidade significativa de água, como um emulsificante), devido à alta concentração de fibras, torna a chia interessante para quem busca emagrecer, posto que pode intensificar a sensação de saciedade. Ômega 3 : A semente da chia é uma das mais ricas fontes conhecidas (tanto entre as vegetais quanto entre as animais) do ácido alfalinolênico, um dos ácidos graxos classificados com...

Alimentação no exercício A refeição pré-exercício deve prevenir a fadiga e melhorar o desempenho durante a atividade. Para todos os tipos de treinos, seja aeróbico, seja de força (musculação), o importante é escolher alimentos que sejam fontes de carboidrato s como pães e massas integrais, são digeridos mais lentamente e fornecem energia durante todo o treino. Salada de frutas, que contém carboidratos simples e fibras, iogurte desnatado e açaí acompanhados de grãos ou farinhas integrais (linhaça dourada, amaranto, aveia ou quinoa) são excelentes opções. Se o horário de treino for muito apertado e você tiver apenas meia hora para se alimentar antes de sair, prefira lanches mais leves, com frutas e pães integrais. Em dias muito quentes, aumente a hidratação e invista na água de coco, pois ela isotônico mais natural. Opções pré treino: Opção 1 - Lanche natural (pão integral + blanquet de peru + musarela de búfala + tomate + alface) - 1 copo pequeno de água de coc...

C oxinha de galinha Saudável Gente! Sério!!!! Quando vi essa receita no Cozinha Fit & Fat não acreditei que subtituiria um salgadinho frito, tão maravilhoso e tão maléfico para a saúde. Mas fui lá e fiz! E agora estou completamente maravilhada, viciada, apegada e tudo que existe por esta coxinha. Receita saudável Lógico que o formato não ficou profissional. Mas a gostosura compensou. Ingredientes: 500g de abóbora cozida e amassada 1 ovo 1 xícara de farelo de aveia sal a gosto Farinha de linhaça para empanar Junte tudo e misture bem. Transfira para uma panela, fogo médio, acrescente ervas finas e uma pitada de sal. Mexa até desgrudar da panela. Coloque na geladeira por 1 hora.  Bezunte as mãos com azeite. Coloque um pouco de massa na palma da mão, amasse, abra e coloque o frango desfiado dentro, feche e modele feito coxinha. Empane na farinha de linhaça e leve ao forno médio por 35 minutos. Na receita original ela usa farinha de linhaça escura, eu...

  Dieta Existem muitos tipos de dieta, sendo que algumas podem apresentar resultados favoráveis mais rapidamente, no entanto, é preciso levar em consideração que a dieta não pode prejudicar a saúde da pessoa, já que algumas são radicais. Um exemplo de dieta radical é a do dr. Atkins (dieta da proteína) que corta de forma total o consumo de carboidratos. Neste caso, ocorre a perda de peso rapidamente devido ao corte do carboidrato, porém sabe-se que todos os tipos de alimentos são recomendáveis para o bom funcionamento do organismo. Propomos sempre a dieta feita com saúde e acompanhamento profissional. Dieta vegetariana – todos os alimentos de origem vegetal são aceitos, mas há quem também inclua na alimentação, leite e derivados, ovos e carne branca. Proibida carne vermelha e derivados.  Dieta de combinação de alimentos – não importa a quantidade, nem a qualidade dos alimentos. O segredo da dieta está na combinação certa dos alimentos, por isso todos...

Fazer dieta A Dieta & Vida foi idealizada por profissionais sérios e qualificados propondo o emagrecimento saudável e duradouro. Visamos conforto, bem estar e qualidade de vida partindo dos princípios da Reeducação Alimentar. É possivel emagrecer com saúde sem precisar ir ao consultório de um Nutricionista. A Dieta & Vida lhe oferece todo o apoio. Fazemos dietas personalizadas seguras para sua saúde. Tudo com suporte on line de Nutricionistas devidamente qualificados e registrados no CRN. A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente e prejudicar a saúde é fazendo uma reeducação alimentar para poder comer de tudo, mas na medida certa, sem ter que recorrer a remédios para emagrecer ou cirurgia, alcançando resultados definitivos. Durante o período de acompanhamento oferecemos suporte para dúvidas, análise nutricional das refeições, análise de evolução de peso, receitas saudáveis e muito mais. Conheça sua situação e indicare...